龍潭敏盛醫院和真醫運動醫學中心合作，在桃園市龍潭區打造第一家社區型「運動賦能中心」，並於今（23）日正式對外啟用。

龍潭敏盛醫院院長陳蓬萱表示，此中心專為一般中老年族群、三高慢性病族群、中風族群設計運動課程，並整合運動、復健、醫療三方資源，強化醫療機構與社區資源連結，增加長者連續服務的可近性與可及性，預防延緩長者失能；尤其「運動防老」已是應對超高齡社會的必要策略，「只要人人養成運動的習慣，就可以預防及延緩失能、失智，提高老後生活品質，達到『在地老化』、『健康老化』的理想！」

「安全、有效、友善」，是中高齡運動中心和一般健身中心最不一樣的地方

衛生福利部國民健康署（簡稱國健署）「2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查」發現，45-64歲的國人，高血壓盛行32.9%、65-74歲達56%，足見血壓控制是多數中高齡族群需面對的事情；而運動將是最有效的控制方式，研究文獻亦曾統計，75%的受試者可以透過運動有效控制血壓。

敏盛運動賦能中心使用最適合中高齡族群的「等速肌力訓練設備與全身垂直律動設備」，真醫運動醫學中心執行長沈姿廷表示，透過這套設備，再搭配德國、北歐國家使用的MTT運動醫學訓練，將能制定出適合中高齡族群、慢性病亞健康族群的運動處方籤。目前中心採用的運動訓練方式，先以被動式運動誘發長者身體功能，再以主動式運動強化身體體適能，讓中高齡長者在最安全的情況下進行訓練，達到健康促進的指標。

面對老化和慢性病，運動是健康促進的不二法門！

「對中高齡長者而言，運動真的非常重要！」龍潭敏盛醫院院長陳蓬萱表示，除了高血壓，其他的「老年症頭」還有高血脂、高血糖、肌少症、體重過重等，對健康都是負擔；但對抗這些「慢性病」，只要每週至少3次、累計150分鐘以上的耐力運動，就有增強肌力、肌耐力、控制血壓血糖、降低體脂、促進健康等益處。而針對中風過的病人，該中心也推出專業的個人化課程，由專業的運動復能團隊授課，成為中風出院後病人的另一選擇。

除了身體健康以外，沈姿廷表示，運動訓練的成效和人際交流，能增進長者的自信心和成就感，透過最安全的方式，提升年長者的生活品質，並降低照護人力的負擔，「讓長期訓練代替長期照顧，讓長照變短照，節省家庭及國家財政的支出，實為照護精神，落實社區在地安養、人人健康終老！」