南市顧健康揪團淨山健行活動

您曾因周遭親朋好友因心血管疾病驟逝而感到惋惜嗎?八成的心臟病與中風的過早死亡是可預防的，缺乏規律運動、不健康飲食引起的三高，過重或肥胖，吸菸及過量飲酒問題，都是心臟病與中風等疾病的主要危險因子。近年來政府推行我的餐盤:每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，長者的三好一巧:吃得下、吃的夠、吃得對及吃得巧，加上規律運動，每周運動5天以上，每天累積30分鐘，相關運動及健康餐飲店資訊可參考衛生局網站健康飲食運動地圖網( http://health-hp.tncghb.gov.tw/ ) 遠離菸酒檳，營造健康生活型態，其實是最好的保命之道!

健走是適合大部分人的身體活動方式，因此本年度2月21日南化區衛生所與南化里余里長、南化遊客中心林主任共同辦理淨山健行，約百人參與，由南化天后宮出發，沿途經過南化國小、大圓滿廟，最後到南化遊客中心，沿途除健行外，還順便淨山，讓身體動起來，顧健康，一舉數得啊!