2010創造快樂，享受生活五心宣導園遊會

人生除了工作、人際關係外，應該學會如何偷得浮生半日閒，休閒活動可以增加生活樂趣與鬆弛身心，臺南市衛生局透過寓教於樂園遊會方式，以認識快樂食物行動劇、社區相聲、小提琴演奏、親子快樂彩繪等活動及透過闖關遊戲，讓心理健康融入日常生活中，同時打造府城「五心」級憂鬱防治人人參與氛圍。「五心」級防治包括「社會的關心」－透過民眾的關心，才能注意到憂鬱症的存在；「家屬的愛心」－有家屬的愛心，才能協助憂鬱症患者就醫；「患者的信心和耐心」－就醫者務必要有信心，了解憂鬱症是可以治癒的；「大家要開心」－才會好運連連，感受快樂幸福。歡迎大手牽小手，來趟多運動、快樂吃、曬太陽，憂鬱不跟來的快樂饗宴！

吃是最佳減壓、發洩情緒方法，吃得健康可以促進大腦分泌出讓人覺得愉快的化學物質，園遊會中並介紹經常容易陷入情緒低潮的朋友，除了可多吃香蕉振奮精神外，不妨多選擇櫻桃、葡萄柚、奇異果、鳳梨穩定情緒的水果及認識富含纖維的全穀類食物有放鬆神經、穩定情緒功效；核果類對神經傳導有助益，增加血壓素分泌，除可軟化血管外更擁有好心情；茶可以調節腦波釋放壓力；維生素C是紓壓大師；缺鈣質的人容易緊張和暴躁，鼓勵多吃鈣質高的食物有鎮靜效果；食物中的鎂能使人肌肉放鬆，心情穩定平和；鮭魚的ω-3脂肪酸可降低憂鬱和沮喪症狀；馬鈴薯含豐富的鉀，號稱解憂的神奇蔬菜，是安眠情緒鎮靜的便宜蔬菜選擇。現場免費發送快樂食物本，鼓勵民眾踏出戶外多曬太陽，有助大腦製造更多血清素，提升人體興奮、快樂與安定感。

參加民眾更可透過闖關遊戲認識抗壓與不同紓壓方式、認識精神疾病徵兆與預防；小朋友參加快樂分享卡著色圖及兌換2粒冰淇淋球與家人分享，增進親子關係。心理健康是一種習慣，民眾最需要的就是放鬆，自我關照是解決壓力的開始，透過園遊會大家一起來學習成為自己的解壓貴人，自我幫助、快樂學習，一起追尋生涯彩虹。