現代人生活節奏快，精神壓力大，加上缺乏運動、環境污染等因素，因而忽略了身心健康的重要性。這幾年來仿間流行瑜珈活動，而瑜珈健身與其他健身法具有不同的特點，練習瑜伽不僅能使身體健康，且能穩定精神安寧，以保持健全的精神和積極旺盛的生命力，尤其對患有身心疾病的人效果更為明顯。而瑜伽健身的作用從生理學的角度來說，能使人體神經系統和內分泌系統功能正常，而從心理學的意義上來說，就是為促進平靜及開發直觀的能力。瑜珈是全方面身心靈三個層面完全的平衡與健康與紓解壓力，瞭解瑜伽基本原理，可利用不同的瑜珈動作組合來治療與調整不同身心問題，影響瑜珈動作成效的因素，首要在於心靈的寧靜與呼吸的長穩，接著才是動作的準確與柔軟，非拉筋與困難瑜伽動作，是一種享受、完全的身心放鬆的瑜伽，從動作中，發展身心覺察力，更瞭解自己身心狀態，學到全面的瑜珈生命智慧，帶到生活之中，改善生活的品質。

另外，靜坐是一種能使心靈不斷擴展的有效方法，阿南達瑪迦所傳授的靜坐方法，能一步步地訓練做到感官的回收與心靈集中，將生命能量由粗鈍的層面提升到精細的層次，進而超越個人心靈有限的範疇，達到與至上意識合而為一的至上喜悅之境，它對於身體放鬆、疾病治療、情緒壓力調整、心靈提昇潛能開發與靈性覺醒有極大的助益許多人在初學靜坐時都會遇到這樣的問題，背後的原因和個人體質、柔軟度、氣血循環有關。

為了體恤忙碌的市民朋友，衛生局於9月7號（星期三）晚上於林森辦公室五樓禮堂，辦理身心靈全方位的整合性瑜伽，當天共有？人參加，大部份的朋友表示透過這次活動，把平日僵硬的筋骨打開了，頓時年輕了許多。活動中老師特別提醒，大部分的人會因規律的練習，在身體慢慢適應後就不再酸麻。不過仍然有一些小技巧，可以讓靜坐更舒服些，例如：1.靜坐前先做點暖身拉筋的動作，活動一下筋骨，這對筋骨硬的人頗有幫助。2.避免直接坐在冷硬的地板上，有個毯子或坐墊會更好，還可以將臀部稍為墊高一點，坐在小枕頭或衣物上，使臀部的位置較膝蓋高些，這樣可以舒解跨部的壓力，減少酸麻，而且脊椎也比較容易挺直。3.靜坐後覺得非常酸麻時，請不要立刻站起來或勉強走動，你可以在原位上伸直雙腳，稍微按摩一下，或保持雙腳跪姿幾分鐘，等你的雙腳舒服些後才離座。通常這樣的情況不會維持很久，身體不久後就會適應。4.平常多喝開水。最好喝加點鹽的檸檬水，因為這樣可以幫助把關節內累積的酸毒排出體外。衛生局呼籲市民朋友宜養成身心放鬆的法寶，能面對這高度生活壓的現代環境，讓自己達到身心健康。