什麼是壓力？人在面對新的人、事、物時，總是會對這些抱持著美好的期盼，並且對不同的環境產生不同的期待。然而這些期待在不知不覺中卻成為我們有形或是無形的壓力來源，使我們覺得緊張的外來壓迫就是壓力。生活忙錄、緊張所帶來的壓力，讓你喘不過氣，與其消極地逃避與壓抑，不如積極面對與處理吧！

當朋友說『對生活厭倦』、『沒有活下去的意義』時，首先要找一個不受打擾並可保護隱私的適合地點進行談話，專注的傾聽，想自殺的人常常需要更多的時間去吐露自己的事情，所以傾聽者必須準備足夠的時間和做好傾聽的心理準備。

自我傷害防治工作除借重心輔同仁專業輔導技能外，每位幹部均應擔任自我傷害防治的「尖兵」，落實三級防處作為，並透過綿密的家屬聯繫及「雙輔導人」作為，隨時關懷列管個案生活情形、心緒反應，積極防範官兵自我害。