最近常在媒體中看見有關「自殺」、「憂鬱」、「失眠」等社會新聞報導，這些新聞隱約透露出在現代社會裡，生活壓力對人影響之深遠。為什麼會有壓力呢？升學會有壓力、就業會有壓力、人際關係的處理會有壓力，甚至不知道為什麼就會感覺到壓力的存在。而部隊正如同社會的縮影，也是一個充滿挑戰的環境，凡事以完成任務為優先，其壓力可能來自長官的命令、任務的執行、同袍的相處、親友的分隔以及役期的長短等原因，幾乎都是部隊大部分官兵所面臨到的壓力來源，此時，你有工作或生活上的壓力嗎？你是否曾想過逃離目前的生活或工作環境？亦或是乾脆自我傷害，以為就此能夠一了百了？

首先，我們應先來瞭解「壓力」，壓力幾乎隨時充斥在生活四週，它來自心理、生理、人際互動、價值觀的衝突以及環境改變等層面，適度的壓力可以讓人勇於接受挑戰，創造成就，但過重的壓力卻會帶來挫折感、失落感、危機感，甚至會造成焦慮、憤怒或憂鬱等生理反應，且過度或持續過久的壓力更會造成各種的身心疾病，最常見的就是頭痛、失眠、焦慮、高血壓，還有讓人聞之色變的「憂鬱症」，無論是身體疾病還是生理問題都與壓力有密切的關係；壓力通常使人感到不舒服，因此人們遇到壓力時，就容易產生負面的反應，例如消極逃避的心理，更重者甚至自我傷害。

但逃避、自我傷害等方式並不能真正消除壓力，唯有找出壓力產生的原因，做好壓力、情緒管理，並試著創造出屬於自己的一套紓壓管道，才能有效地紓解壓力，不受壓力擺布，建立個人良好的紓壓管道方法之一，就是培養個人興趣，有的人天性文靜浪漫，可以從事藝術類休閒活動，如欣賞音樂、繪畫，有的人外向活潑，則可以進行戶外活動，如衝浪、爬山，但無論是從事動、靜態的活動，只要能使自己放鬆心情，都是紓解壓力的好方法。

大家都知道世界不會因為某一個人而有所改變，地球也不可能為某一個人而停止轉動；所以，當不開心或壓力上身時，何嘗不是磨練砥礪我們的美好機會呢？毋庸為壓力所擾，甚至步入自我傷害之田地，學會容許生命中痛楚存在的事實，也學會看到自己受了傷的心，而能溫柔的撫慰傷痕，等待結痂留下值得回味的疤痕。且將壓力視作甜蜜的負荷，試圖將其化作鞭策己身趨前的動力，只要懂得轉念、找人傾訴、從事戶外運動及運用放鬆技巧等方式紓解壓力，找到最適合自己的方法，也就能讓負向情緒、壓力有了釋放的出口，那麼壓力自然而然便能消逝於無形之中了。

讓你我「面對」生命美好的一面，勇敢接受挑戰吧！只要不放棄，最後贏家一定是你。